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作者：刘青青
出版社：北京出版社
出版日期：2006-6-1
译者：
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ISBN：720006337 |
| 开本：32开 |
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装帧： |
原价：
16 元 |
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| | 三星会员：13.91 元 |
二星：14.21 元 |
一星：14.51 元 |
普通：14.96 元 |
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当瘦身成为一种风暴，细节瘦身则成为一种优雅的精髓。众多美女在完成整体瘦身后，经常会发现自己的某个身体部位依然肥胖，于是局部瘦身便被提上了日程。
我们平时用来瘦身的一些方法，未必能达到局部瘦身的效果；而我们道听途说来的局部瘦身的方法，却往往会带来副面影响；局部瘦身像一道难题，难住了每个渴望身材完美的女性！
真的没有一种有效的方式，不仅让我们实现局部瘦身的美好愿望，又能促进身体健康吗？真正的美女总会拥有一双善于发现的眼睛，请和我们一起为瘦身来秀一秀吧！拥有纤纤玉臂是每个女性的美丽梦想，科学运动与按摩、合理饮食、巧妙的服饰搭配，让你轻松亮出优美的手臂。
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PART 1 瘦臂总动员
你的手臂及格吗／3
脂肪最容易堆积在手臂什么位置／4
什么样的手臂才算完美／6
美臂能给魅力加分／7
有哪些方法可以瘦臂／8
美臂对健康有哪些好处／10
PART 2 “大话”运动瘦臂
“臂立纤”体操进行时 ／13
绳操塑造纤细双臂／25
水中美臂，清清凉凉／31
爱瑜珈，拿瑜珈来“瘦臂” ／33
有氧运动调动“瘦”臂 ／40
用哑铃来美丽上臂／43
传球运动，减脂瘦臂／53
怎样瘦胳膊不缩胸／57
PART 3消除赘肉按摩大法
为什么按摩可以瘦臂／61
基本按摩瘦臂大法／62
通过穴位按摩祛除臂部赘肉／67
按摩瘦臂要注意哪些问题／71
PART 4越贪吃越美丽之瘦臂绝招
“美臂饮食”之条条纲纲 ／75
瘦臂的四个关键时段／78
塑身瘦臂蔬菜汁／80
选定水果，瘦臂排毒／82
饮食瘦臂误区／85
PART 5 塑造美丽风景线
经典脖颈，美臂起点／89
香肩美背，细心护理／1 更多>>
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