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作者：刘青青
出版社：北京出版社
出版日期：2006-6-1
译者：
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ISBN：720006338 |
| 开本：32开 |
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装帧： |
原价：
16 元 |
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| | 三星会员：13.91 元 |
二星：14.21 元 |
一星：14.51 元 |
普通：14.96 元 |
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PART 1 你的粗腰，你做主
你的腰标准吗／3
腰部脂肪是怎样形成的／5
怎样给腰减脂／6
腰肥对健康有哪些危害／8
亚洲女性健美身材标准／1O
PART 2 运动瘦腰“招招数数”
细腰体操／17
有氧运动瘦腰方案／34
细腰水中“行” ／38
小动作瘦腰运动／43
量身定做的运动招数／48
滚动中的纤细腰肢／56
让运动锦上添花的小技巧／67
PART 3 按摩，让腰更“妖”
穴位按摩／71
腰腹部按摩不同手法／74
它们让按摩效果更出众／76
PART 4 打造腰部s曲线
胸——做女人“挺”好／81
腹——平平坦坦才好看／84
肚——把赘肉“赶”走／91
臀——让s曲线有美好收尾／97
随时可做的优美曲线小动作／101
PART 5 吃出来的“小腰女”
挑战腰围的科学饮食／105
瘦腰食疗方案进行时／1O7
瘦腰茶疗方案进行时／1O9
控制下半身发胖的1O种食物／111
PART 6 穿衣“妖” 更多>>
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