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作者：曾振华
出版社：北京大学出版社
出版日期：2007-1-1
译者：
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ISBN：730111438 |
| 开本： |
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装帧： |
原价：
28 元 |
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| | 三星会员：24.35 元 |
二星：24.87 元 |
一星：25.39 元 |
普通：26.18 元 |
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北京某大学心理系一名曾患抑郁症的本科男生坠楼自杀。
上海某大学新生进校两天就跳楼身亡。
广东某大学大三男生因感情、学业问题，夜投珠江。
……
一个又一个年轻大学生的宝贵生命就这样悄然陨落了。对个人和家庭而言，大学生的自杀是一种悲剧；对社会而言，则是极大的损失。我们不禁要问：大学生为何频频自杀——学习压力?情感挫折?精神空虚7本书将回答你的这些问题。
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第一章 情绪认知
情绪=EQ吗
什么是情绪
快乐、愤怒、恐惧、悲哀——情绪的四种形式
心境、激情、应激——情绪的三种状态
情绪与EQ的区别与联系
情绪的四大功能
情绪是激发心理活动和行为的动机
情绪是心理活动的组织者
情绪是身心健康的调节剂
情绪是通讯交流的重要手段
影响个体情绪差异的四大因素
社会文化
家庭教养
性别角色
个人特质
情绪对大学生心理的影响
大学生情绪发展的四个特点
情绪对大学生的四大影响
第二章 情绪调节
四种常见的情绪困扰
焦虑
抑郁
恐惧
易怒
调节情绪困扰三步法
第一步：觉察自己的情绪
第二步：了解不良情绪的形成原因
第三步：缓和与转换情绪
情绪调节五大方法
音乐调节法
颜色调节法
呼吸调节法
表情调节法
综合调节法
如何培养健康情绪
健康情绪三大标准
正确表达自己的情绪体验
克服不良情绪的五大策略
创造并保持快乐情绪的五大妙招 更多>>
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