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作者：江月兰
出版社：体育大学
出版日期：2006-1-1
译者：
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ISBN：781100463 |
| 开本： |
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装帧： |
原价：
13 元 |
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| | 三星会员：11.31 元 |
二星：11.55 元 |
一星：11.80 元 |
普通：12.16 元 |
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你的身体的健康吗？你知道什么是亚健康吗？知道怎样才是正确减肥吗？知道怎样制订科学的运动健身处方吗？……本书以问答形式，帮你科学健身。本书包括健身常识、膳食营养、科学减肥、运动处方、急救处理、日常保健、心理保健等篇章，相信书中的内容一定能满足你科学健身的需要。
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健身常识篇
1．什么是健康?
2．导致亚健康的因素有哪些?
3．影响健康的主要因素有哪些?
4．促进健康的五大基本要素是什么?
5．什么是自我保健康复?
6．健康有哪些评价指标?
7．世界卫生组织提出的健康标准是什么?
8．什么是亚健康?
9．什么是最佳健康状态?它包括哪几方面内容?
10．什么是身体健全?
11．获得最佳健康状态有哪些原则?
12．实现最佳健康状态的三大战略步骤是什么?
13．强化锻炼有损健康吗?
14．如何科学健身?
15．如何制订有效的健身计划?
16．怎样利用对体质的自我评价来促进健康?
17．怎样才能做到真正的健康?
18．运动锻炼中不利的环境对健康有哪些影响?
19．与健康相关的身体适应力有哪些?
20．精神健康是如何影响身体健康的?
21．怎样才能通向健康之路?
22．什么是社会健康?有哪些评价标准?
23．如何应对应激?
24．无病就是健康吗?
25．制服应激有哪些决窍?
26．怎样实现自我保健?更多>>
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